星の数ほど～(旧宇宙と自然界☆）の管理人グリ―ンリーです。
みなさんは、普段ヒーリングを行う前に、準備などしていますか？
リラックスできる音楽や、香りのいいお線香やアロマオイルなどをたくかたも
多いかと思います。
明かりを演出したり、リラックスできる雰囲気を作るのもいいです。
できたら、シャワーやお風呂を入った後のほうがいいと言う方もいます。
が、これは、できたらそのほうがいいかもしれませんが、２－３日や１週間も
お風呂やシャワーに入っていない方でない限りは、絶対ではありません。
さてそのあと、どうしていますか？いきなりヒーリングに入りますか？
リラックスしやすい方ならいいのですが、初めての方や、緊張をどうしてもしやすい方などは、ヒーリングの前には軽い体操をしたり、呼吸法や瞑想を行うのもお勧めです。
どうしても、イメージでマイナスを捉えてしまうという方や、ヒーリングが怖い、初めての方々には起こりがちなことではありますが、マイナスのイメージを持ってしまいがちな方
にもおすすめです。
～呼吸法～
１．まず、その場に立つか、リラックスできるいすに座ったり、横になります。
２．１ー２ー３ー４ー５と、ゆっくりと息を吸う、吐くを繰り返します。
３．おなかと胸に手を当てて、腹式呼吸を行います。
息を吸うときには、おなかを引っ込めて、胸をつき出し、息を吐くときには、
おなかを突き出して胸を引っ込めます。
これは、意識をしてしまうとなかなかできなかったりしますので、
体の力を抜いて、ゆっくりと行います。
４．３－５分ほど続けると、体も心もリラックスをしています。
この他ヒーリングを行う前でなくても、誰かとけんかをしたり、むしゃくしゃしてしまったときなども、呼吸法はお勧めです。
怒りや悲しみがあったり、不安になってしまっているときにには、呼吸も浅くなっています。
そして第１チャクラや第２チャクラ、などもきゅーっと閉じてしまっていたりします。
このとき、第１チャクラや第２チャクラ、第３チャクラ、第４チャクラまで光をイメージして、チャクラが開いていくようなイメージをして、呼吸をするのもいいです。
とりあえず、考えることをやめにして、ただ真っ白にして、息をしてみてください。
この後に、ヒーリングを行うとまたリラックスをしますし、体や心の力も抜いて、エネルギーを取り入れていくということも援助していきます。